5 Simple Statements About علاج نفسي مريح Explained
5 Simple Statements About علاج نفسي مريح Explained
Blog Article
يمكن لأي شخص الاستفادة من الاستشارة النفسية. يمكننا اعتبارها كمجموعة أدوات حياتية تساعدنا في أن نعيش كل يوم بأفضل طريقة ممكنة. سواء كنا نواجه صعوبة في إدارة العلاقات أو نعاني من الحالات المزاجية المتقلبة مثل القلق أو عندما تزيد ضغوطات الحياة و نمر بسبب ذلك بمواقف صعبة لا نتمكن من التعامل معها.
ومع ذلك، إذا أصبح مفرطا، أو استمرّ لفترة طويلة، أو أعاق نسق العيش اليومي، فقد يكون من الحكمة طلب الدعم من دكتور نفسي. بفهم الحزن ومواجهته بطرق صحية، يمكنك اكتساب مرونة عاطفية تساعدك على تجاوز هذا الشعور واستعادة إحساسك بالأمل، والسعادة، والرضا.
مارس التعاطف الذاتي: كن لطيفًا ورحيمًا تجاه ذاتك. تعامل مع نفسك بتفهم وتقبل ورأفة. وتجنب لوم ذاتك أو نقدها بقسوة.
غالبًا ما يُشار إلى الكآبة بالشعور بالحزن دون سبب واضح أو الشعور بالحزن "غير المُبرّر" . ويمكن أن تكون تجربة مُحيّرة وصعبة لأنها تفتقر إلى تفسير أو ظرف خارجي يمكن تحديده ومن شأنه أن يثير مثل هذه المشاعر عادةً. خدمات العلاج النفسي فيما يلي بعض التفسيرات المحتملة للحزن بلا سبب واضح:
هل هناك أي مشكلات أخرى محتملة أو مشكلات صحية جسدية قد تكون متسببة أو تؤدي إلى تفاقم حالة القلق التي أعانيها؟
عادة ما يكون عاطفة مؤقتة تنشأ استجابة لأحداث أو مواقف معينة، ويمكن أن تختلف في حدتها ومدتها.
توفر جمعية الاتحاد الوطني للمرض العقلي والقلق والاكتئاب الأمريكية معلومات الحصول على الدعم.
جميع الأدوية التي تتناولها. اذكر أي أدوية، أو فيتامينات، أو أعشاب، أو مكملات أخرى تتاولها، وجرعاتها.
هل لديك أقرباء بالدم مصابون بالقلق أو حالات أخرى متعلقة بالصحة العقلية، مثل الاكتئاب؟
يجب تحذير المرضى الذين يأخذون مُثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ومن هم مقرَّبون منهم حول هذا الاحتمال والطلب منهم الاتصال بالطبيب إذا تفاقمت الأعراض مع المُعالَجة،ولكن نظرًا إلى أنَّ الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب غير مُعالَج يقومون بالانتحار أيضًا في بعض الأحيان، ينبغي على الأشخاص والأطباء الموازنة بين هذا الخطر والخطر المترافق مع الأدوية الموصوفة.
مضادَّات الاكتئاب مُتغايرة الحلقات (بما فيها تُلاثية الحلقات)
هل هناك أي كتيبات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني الحصول عليها؟ ما المواقع الإلكترونية التي توصي بها؟
انا متردد بشأن الاستثمار في صحتي النفسية - كم تكلف جلسات الاستشارة في أيادي؟
مثبطات استرداد النورإيبينفرين والدوبامين، ومُعدلات السيروتونين، ومثبطات استرداد السيروتونين والنورإيبينفرين